Eau et sodas
Introduction
L'eau est essentielle à la vie. Elle est la seule boisson indispensable à la santé ! Pourtant, alors que l’excès de poids et l’obésité constituent un vrai problème de santé publique, la consommation de boissons sucrées n’a cessé d’augmenter au cours de ces dernières années…
Les phrases et les fiches d'animation
Voici les phrases de débat que nous vous proposons pour cette thématique.
En créant votre dossier, choisissez les phrases que vous souhaitez utiliser lors de votre animation.
Nous vous conseillons vivement de sélectionner maximum 8 phrases pour une animation de 2x50 minutes. Et nous vous recommandons d’aborder maximum 2 thématiques différentes par animation.
Les phrases de débat
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Peu importe ce que tu bois, l'important c'est de boire 1l ½ par jour.
L’eau est la seule boisson indispensable à la vie, les autres boissons doivent être consommées avec modération surtout les boissons sucrées qui peuvent contenir des quantités de sucre très importantes et donc être responsables d’une prise de poids et de caries. La recommandation est de 1.5l d’eau par jour, en plus de l’eau contenue dans les aliments. Cet apport est nécessaire pour compenser les pertes occasionnées par l’urine, les selles, la transpiration et la respiration.
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Certaines eaux aident à perdre du poids.
Que ce soit par la forme de la bouteille suggérant une silhouette filiforme ou via un message « minceur », tous les arguments sont bons pour faire augmenter les ventes ! Certaines eaux fortement minéralisées permettent d’augmenter la diurèse (volume d’urine en 24h) et favorisent une bonne élimination des toxines. Cette propriété est souvent utilisée par les publicitaires comme argument de vente. Bien entendu, l’eau ne fait pas maigrir et encore moins fondre les graisses !
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Les sodas désaltèrent plus que l'eau.
Seule l’eau hydrate vraiment, les sodas donnent cependant sur le moment une impression de fraicheur. Mais ils augmentent la sensation de soif. Seule l’eau désaltère vraiment durablement.
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Je peux boire des sodas si je n'ai pas de problème de poids.
Comme pour tout aliment, c’est l’excès qui est néfaste. Outre l’influence des sodas sur la prise de poids et l’obésité, d’autres effets nocifs ont été mis en évidence : diabète de type 2 et l’augmentation des risques cardiovasculaires tant chez les adultes que chez les enfants, carie dentaire et apportent peu voire aucun nutriment essentiel au corps.
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L'eau, c'est pas bon, ça n'a pas de goût!
Cette phrase comporte un double sens. L'objectif de la phrase est de permettre la réflexion et l'échange d'idées, pas seulement la différenciation des notions.
Tout est une question de goût. Il suffit pour chacun de trouver l’eau ou les eaux qui lui conviennent, y compris l’eau du robinet. La laisser aérer ou la mettre au réfrigérateur permet de la rendre plus agréable. D’autre part, il est également possible d’aromatiser l’eau avec un peu de jus de citron voire quelques feuilles de menthe.
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Sodas light et eau, c'est la même chose, c'est sans calories.
Les sodas lights ont quasiment le même goût sucré que les sodas traditionnels. Le sucre a été remplacé par des édulcorants qui apportent le goût sucré sans les calories. Toutefois, boire des sodas lights ne fait pas maigrir ! Contrairement à l’eau, ils entretiennent l’attirance pour le goût sucré ce qui peut entrainer davantage de grignotages. Ce qui prouve encore une fois que l’eau est la seule boisson indispensable !
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Il faudrait pouvoir boire régulièrement.
Pour atteindre les quantités recommandées, il est important de boire de l’eau tout au long de la journée et pas seulement au moment des repas. C’est pourquoi, il est recommandé de permettre l’accès aux points d’eau dans les lieux publics (écoles, bureaux,…) et d’autoriser la consommation durant les heures de classe, de bureau,…