L’école - avec ce qu’elle implique au niveau environnement (règles, obligations, groupe, mixité, examens, comparaison des notes ou des performances, attentes des parents et des professeurs,…) - génère certainement un nombre important de questionnements et de tensions. Mais ce n’est pas du tout. Il y a les changements au niveau du corps et du mental qui vont aussi générer beaucoup de stress. L’école, c’est un apprentissage de la vie d’adulte, un lieu où l’on doit s’entrainer à faire face à de nombreuses situations. De plus, la famille peut aussi être une source de stress importante.

L’adolescence est une période de grands changements. Sous l’influence des hormones, de nombreuses modifications vont se faire au niveau du corps (acné, fatigue,…) et du mental (sautes d’humeur, susceptibilité, agressivité, tristesse, replis…). De plus, s’ajoutent des changements  au niveau de l’école et de l’environnement, il va falloir s’adapter à de nouveaux professeurs, de nouveaux élèves, de nouvelles matières scolaires. A la maison aussi, les parents ont de nouvelles attentes face au jeune, de nouvelles responsabilités, il faudra faire face à plus d’autonomie, etc. Bref, autant de changements qui peuvent être très stressants.

Les adolescents ont souvent les mêmes sources de stress : les examens, les exigences des parents, les relations amoureuses, le look… mais ce qui est différent, c’est la façon dont ils perçoivent ce qui stresse. Ce qui est ressenti comme stressant pour un adolescent  peut être perçu différemment par un autre. On peut alors comprendre que pour certains, un événement qui peut sembler « pas trop grave » peut prendre des proportions très importantes et agir sur le moral. Pouvoir parler de ce qui stresse sans se faire juger est une piste pour faire diminuer le stress.

Ce qui fait la différence, ce sont les ressources personnelles (comment on se perçoit, le soutien familial et/ou des amis, une bonne santé, des confidents…) et le moment (si on est fatigué, si on est démotivé, etc.). Parfois, lorsqu’une personne a le sentiment d’être tout le temps stressée et qu’elle ne sait plus faire face, alors c’est mieux qu’elle en parle à quelqu’un : une infirmière, un professeur, le médecin, ses parents.

Tout va dépendre de ce que l’on fait avec ce trop-plein de stress. Lorsque le stress s’accumule, revient régulièrement et que la personne ne peut pas « récupérer » en faisant des pauses, en se reposant, son corps et son moral risquent d’aller moins bien. Il ne faut pas attendre trop longtemps lorsqu’on sent que l’on est stressé tout le temps. En parler avec quelqu’un qui va comprendre sans juger est une première étape, et souvent, ça suffit à diminuer le stress.

A la télé, sur les affiches publicitaires, sur internet, on voit des personnes avec des corps « parfaits » qui respirent le bonheur et la réussite. Trop souvent encore, on se compare à elles et on se trouve nul(le). Mais on oublie que ces images ne sont pas naturelles, les corps sont améliorés avec des programmes spéciaux et les personnes qui posent jouent la comédie. Ce n’est pas la vraie vie en fait !

Les adultes aussi peuvent être stressés par les changements des adolescents. Ils peuvent également s'imaginer que l’adolescent est déjà prêt pour assumer beaucoup de choses. Tout cela part de bons sentiments : le souhait de protéger le jeune de l’extérieur, l’envie de lui confier des responsabilités,… Ce qui se traduit par des attentes, des conseils de ce qu’il faut faire ou ne pas faire. Pour les adultes aussi, il faut un temps d'adaptation aux changements. Ce qui est important, c’est le dialogue qui va s’installer entre le jeune et l'adulte sur les attentes et possibilités de l’un comme de l’autre. Dans de nombreux cas, l’adulte sera une ressource pour guider le jeune.